寒潮来袭，气温骤降，应对断崖式降温，防寒防冻很关键，建议您可以这样做。

3个护体锦囊请收好

冬防寒邪三字经

顺时令

多吃水果蔬菜，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐有规律，晚餐宜清淡、易于消化。

晒太阳

午后太阳当头之时，晒20分钟左右，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

迈开腿

“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。

少熬夜

熬夜的人大都有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此，要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。

不发怒

越是冬季，越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人，要高高兴兴待人待事。■